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  2015年,于永和参加海口马拉松赛,获得老年组第2名的好成绩。 (于永和提供)

  本报记者 张琳婉

  慢跑热身、腿部拉伸、弓步压腿……13日清晨4点半,70岁的于永和穿上跑步鞋、运动服,直奔离家3公里外的运动场,开始新一天的长跑训练。据了解,于永和坚持长跑已有近10年时间,他几乎跑遍全国,参加过20余场全程马拉松赛,一次次挑战和超越自己,用实际行动诠释着快乐运动的体育精神。

  于永和退休前是一名技术精湛的电工,2009年退休后开始长跑训练。2011年,于永和在北京参加了人生中第一场马拉松赛,跑完全程共用时3小时53分钟。“从那以后,我就爱上了‘马拉松’,每次跑完都觉得非常自豪。”于永和告诉记者,多年来,他一直坚持每天清晨4点半出门,5点到运动场训练。

  “老英雄,今天打算跑多少公里?我想跟着你,一起锻炼。”当日,共有20多名网上彩票计划软件马拉松协会的“跑友”相聚运动场,其中,不少人都尊称他为“老英雄”。“跑步需要毅力和体力,在训练的前一两年,我的身体也遇到过‘瓶颈’,但一挺过去就彻底爱上了跑步。”于永和说,他参加的20余场马拉松赛跑的都是全程,成绩最好的一届是在杭州,用时只有3小时15分。此外,他还参加了从南湖公园出发到网上彩票计划软件城郊再折返的百公里长跑,凭借超人的毅力用时12小时45分跑完了全程。“就是从那次开始,大家都叫我‘老英雄’。”于永和自豪地说。

  于永和老人的体育精神不仅感染着身边的“跑友”,还耳濡目染地激励着家人。最近,于永和的外孙女陈关心还为其拍摄了一部记录片并放到了网上,名为《姥爷的马拉松》,赢得诸多网友的称赞与好评。“我希望能用画面记录姥爷退休后坚持长跑、参加马拉松赛的过程,借此鼓励更多人参与体育运动。”21岁的陈关心就读于东北师范大学传媒科学学院,在给姥爷拍摄纪录片的过程中,她和同学都被这份精神所感动。

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